koktajle

zapraszam na smaczne  KOKTAJLE  .Wszystkie są na http://cobytuzjesc.blogspot.com/ ,moim pierwszym blogu :) 

Warzywny Fit koktajl

PRZEPIS:

300 g pomidora (1 duży )

50 g. marchewki

20 g. pietruszki

45 g. czerwonej papryki

20 g. cebuli ( 1 szalotka)

  4 rzodkiewki

  1 ząbek czosnku

  1 łyżeczka koncentratu warzywnego przygotowanego w TM (tzw. kostka rosołowa)

  1 łyżeczka suszonej bazylii(świeża zmieni trochę kolor koktajlu  na bury a wiadomo oczy jedzą )

 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich

szczypta chilli 

300 g. wody (przegotowana,filtrowana ,lub z butelki )

Wszystkie składniki(prócz wody) wrzucamy do naczynia ust.25 sek/obr.10

Dolewamy wodę i jeszcze raz miksujemy 10 sek./obr 10

Możemy dodać posiekaną pietruszkę ,bazylię,koperek 

Z podanej ilości wyjdzie ok 600-700 g

Można go pić na zimno ewentualnie można zagrzać do 80 st i wypić jako zupę 

Przy odchudzaniu wspaniale się sprawdza .

Koktajl ananasowy z błonnikiem witalnym

Koktajl ananasowy z błonnikiem witalnym jest zdrowy , oczyszcza organizm i co za tym idzie odchudza .Na długo utrzymujemy  sytosć więc łatwiej nam wytrzymać od posiłku do posiłku. 

Błonnik pije się codziennie i można go wymieszać tylko z wodą, ale po pewnym czasie można sobiejuż obrzydzić dlatego ja łącze go z koktajlami najczęściej owocowymi

 Koktaj sugeruję wypić na 2 śniadanie. 

 . Błonnik można kupić w każdym sklepie zielarskim lub ze zdrową żywnością kosztuje . Zapłaciłam ok.30zl za360g ,wystarcza na długo. 

PRZEPIS:

1 łyżka błonnika witalnego

1szkl. letniej wody

zalać blonnik wodą, zamieszać i odstawic na 15min

Ananas świeży tak ok 3 plastrów

1/2 cytryny i ja dałam ze skórką tylko pozbyłam się pestek (cytryna bio)

Zmiksować na mus 

wlać blonnik 

wymieszac na obrotach wstecznych

Czasu nie podaję bo każdy zmiksuje wg. siebie

Jak mało słodkie to można dosłodzić ksylitolem.