Zupa bazyliowa z cukinią ,jarmużem,siemieniem i płatkami owsianymi

Zupa vege bez mięsa i na kostce warzywnej zrobionej w TM.To taki mój pomysł na 5 posiłków dziennie.Zupę można zrobić dzień wcześniej ,przelać do słoika i zabrać ze sobą do pracy .

PRZEPIS:

100 g. marchewki pokrojonej na kawałki

170-200 g cukini umytej pokrojonej na kawałki

duża garść jarmużu 

1-2 ząbki czosnku

1 łyżka  siemienia lnianego

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżka kostki warzywnej

1 łyżka oleju 

ok 30 liści bazylii

chilli do smaku ale powinniśmy czuć lekko palący smak(chilli odchudza;))

ewentualnie sól

500 g wody

Marchew miksujemy  na bardzo drobno 

Dodajemy  resztę składników mix 5s /obr. 5

Wlewamy wodę,zamykamy naczynie i ustawiamy 10min./obr 1,5

Po tym czasie miksujemy do uzyskania zupy krem. Ustawiamy najpierw obr.5 i zwiększamy do 10 

SMACZNEGO .